Trainingen en
cursussen die
wij aanbieden

Bij de borstcrawl cursus staat borstcrawl centraal. Hier wordt vanaf het begin stap voor stap de juiste technische uitvoering van de slag aangeleerd. Tijdens de cursus maak je kennis met alle aspecten van de borstcrawl. Ligging, beenslag, ademhaling, de armslag, rotatie en timing zijn een paar technische punten waarin stapsgewijs aan wordt gewerkt.

Bij de vlinderslag cursus staat vlinderslag centraal. Hier gaan we stap voor stap de juiste techniek van de vlinderslag leren. Daarbij leer je het belang van flexibiliteit, ademhaling, armslag, beenslag en veel meer wat erbij komt kijken. Door middel van film analyses en andere trainingsmethodes verbeteren we jouw techniek, coördinatie en watergevoel zodat je met meer controle, kracht en zelfvertrouwen vlinderslag kan zwemmen.

In deze cursus leer je stap voor stap de juiste techniek van de schoolslag. We focussen op een goede lichaamshouding, efficiënte armslag, krachtige beenslag, juiste timing en een ontspannen ademhaling. Met behulp van videobeelden en gerichte oefeningen werken we aan jouw techniek, ritme en watergevoel. Zo leer je soepeler en efficiënter zwemmen.

Tijdens deze cursus leer je de rugcrawl van begin tot eind onder de knie te krijgen. We besteden aandacht aan een stabiele ligging, een krachtige maar soepele armslag en een ritmische beenslag. Met behulp specifieke oefenvormen verbeteren we jouw techniek, timing en efficiëntie in het water. Je ontwikkelt meer controle, vertrouwen en snelheid terwijl je ontspannen op je rug leert zwemmen.